Gezondheid & Fitness
Is creatine voor vrouwen echt zo goed als iedereen zegt?
Steeds meer vrouwen slikken creatine: van spierkracht tot overgangsklachten. We zochten uit welke beloftes kloppen en welke pure hype zijn.
Lees meer →Gezondheid & Fitness
Gezondheid & Fitness
Je smartwatch doet nu veel meer dan stappen tellen
Apple Watch, Oura Ring en WHOOP zijn veranderd van stappentellers in serieuze gezondheidsmonitors die bloeddruk, slaapapneu en hartritme in de gaten houden. Wat betekent die data eigenlijk, en wanneer moet je gewoon naar de huisarts?
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Magnesium is het supplement waar vrouwen nu op zweren
Steeds meer sportende vrouwen slikken magnesium, van spierherstel na krachttraining tot minder opvliegers in de overgang. We zoeken uit wat er echt achter zit.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Twaalf weken intermittent fasting werkt nog een jaar later
Een nieuwe studie laat zien dat twaalf weken intermittent fasting je gewichtsverlies nog een jaar later helpt vasthouden, ongeacht wanneer je eet.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Is een walking pad echt zo goed als iedereen beweert?
Een walking pad is overal op TikTok te zien: vrouwen die werken en lopen tegelijk. Maar werkt het ook echt? We bekijken wat een walking pad concreet oplevert voor thuiswerkers.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Zo train je slimmer met je menstruatiecyclus
Cycle syncing is het principe waarbij je je training afstemt op de vier fasen van je menstruatiecyclus. Ontdek hoe je per fase slimmer traint voor betere resultaten.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Rucking verbrandt meer calorieën dan hardlopen
Rucking verbrandt twee tot drie keer meer calorieën dan gewone wandeling, is vriendelijker voor je gewrichten dan hardlopen en vraagt nul sportschoolabonnement. Alles wat je nodig hebt is een rugzak.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Waarom krachttraining na je dertigste slimmer is dan een uur op de loopband
Cardio is populair, maar na je dertigste heeft je lichaam meer aan krachttraining. Ontdek hoe gewichten tillen je hormonen, stofwisseling en botten ten goede komt.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Je traint waarschijnlijk te veel (en zo merk je dat)
Steeds meer fitnessexperts noemen herstel de belangrijkste trend van 2026. Ontdek de vijf signalen van overtraining en leer hoe je slimmer traint door rust in te bouwen.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Waarom rust je nieuwe workout is
Rust is de fitnesstrend van dit moment. Ontdek waarom herstel, slaap en active recovery belangrijker zijn dan elke dag hard trainen.
Lees meer →