Gezondheid & Fitness
Is creatine voor vrouwen echt zo goed als iedereen zegt?
Steeds meer vrouwen slikken creatine: van spierkracht tot overgangsklachten. We zochten uit welke beloftes kloppen en welke pure hype zijn.
Lees meer →Krachttraining
Gezondheid & Fitness
Magnesium is het supplement waar vrouwen nu op zweren
Steeds meer sportende vrouwen slikken magnesium, van spierherstel na krachttraining tot minder opvliegers in de overgang. We zoeken uit wat er echt achter zit.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Twaalf weken intermittent fasting werkt nog een jaar later
Een nieuwe studie laat zien dat twaalf weken intermittent fasting je gewichtsverlies nog een jaar later helpt vasthouden, ongeacht wanneer je eet.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Waarom krachttraining na je dertigste slimmer is dan een uur op de loopband
Cardio is populair, maar na je dertigste heeft je lichaam meer aan krachttraining. Ontdek hoe gewichten tillen je hormonen, stofwisseling en botten ten goede komt.
Lees meer →